В психологии существует такое понятие как ангедония − это снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении. И, если, для некоторых людей, это ненормальное состояние психики, то для многих из нас − это ежедневное действо.
Неспособность получать удовольствие здесь и сейчас − бич современного человека. Мы все время куда-то бежим, торопимся достигнуть карьерных высот, покорить все возможные вершины, нередко занимаясь нелюбимым делом, и забываем о мечтах и желаниях. Как следствие, не реализовываем себя как личность. Обещаем себе, что скоро, вот-вот, будет счастье. Вот случится то-то или то-то, и заживем!
Вот, через неделю, месяц, я начну что-то менять, займусь семьей, любимым хобби или запишусь на курсы сальсы, как давно мечтал… Вот тогда-то (потом!) и буду счастлив, но не сейчас. Сейчас я, возможно, буду немножечко несчастен, подавлен, периодически буду впадать в легкую депрессию от неадекватных нагрузок и вечной гонки, но зато ПОТОМ… О, это волшебное слово… А что по факту? Жизнь наполнена чем-то, зачастую неинтересным, скучным и утомительным, а «потом» так и не успело настать.
Читайте также: Притча Нищий и алмаз. Раму не заметит алмаз, лежащий в пыли, но заметит ветку, и она послужит ему палкой до конца его жизни. Мы всегда видим то, что нам нужно.
Мы проживаем лучшие моменты нашей жизни именно в моменте «сейчас»
Ни одной секунды вашего существования нельзя будет вернуть или повторить. Почему мы живем на черновик, а главное, что с этим делать? Задумайтесь, не откладываете ли Вы свое счастье на «потом»…
— Старшая сестра (28 лет разницы) ругалась, когда я ела малину с куста. Потому что малина — для варенья. Вот придет зима — и как будет приятно открыть банку домашнего варенья.
Почему-то она не задумывалась о том, что есть варенье летом — тоже отлично. А уж срывать с куста почти синие от спелости ягоды — восторг.
На самом деле ничего нельзя было есть. Ни клубнику (варенье!), ни облепиху (сушить, и в компот), ни грибы (солить).
Это была дача моего отца, которую он купил, и куда, с большой неохотой, ездил, лишь потому что ребенку (мне) нужен был свежий воздух (а также вши, постоянное расстройство желудка и клещи на голове).
Папа выходил во двор, только чтобы загорать. Ему плевать было на варенья, соленья и прочий хрен с петрушкой — все это на базаре продавалось ведрами.
Но так как ребенок желал малину с куста, то с сестрой приходилось скандалить. Она никак не могла успокоиться, что запасы под угрозой. Ей как-то не жилось сейчас, у нее все время были планы на отдаленное будущее: ягоды — на зиму, черная икра — на Новый год.
Это удивительная черта характера — неспособность получать удовольствие сегодня. Надо отложить, запасти, подготовиться к тому особенному моменту, когда можно будет себе позволить немного радости. И, что особенно важно, запретить радоваться другим.
Читайте также: Услышать Бога. Вспомни о своей силе! Начни думать о своих желаниях! О том, чего хочешь Ты, а не о том, что нужно для кого-то, или что принято. Я всегда скажу «Да».
Приятель рассказывал, что его тетка ловила его, тоже на даче, когда он прибегал домой за какой-нибудь плюшкой или конфетой, и говорила: «Хватит шляться!» И не то, чтобы она собиралась использовать его в хозяйстве. На вопрос: «Почему?» — она отвечала: «А нечего!» И заставляла его сидеть в комнате. Хорошо — это плохо.
Мать моего друга перед каждым отпуском испытывает панику. Ей мерещатся землетрясения, наводнения, ограбления, болезни. Дом тоже оставлять страшно — вдруг пожар, например. Мужу она не доверяет. Считает, что этот трезвенник немедленно напьется, закурит и, конечно, заснет с сигаретой. Может, даже приведет каких-нибудь шалашовок, которые выкрадут ее шторы. Или что там у нее ценного.
Нельзя вот так просто поехать куда-то и там хорошо провести время. За праздность и счастье надо расплачиваться тревогой.
У меня есть приятель, который на полном серьезе произносит такие афоризмы: «Не может быть просто так хорошо. Наверное, что-нибудь случится».
Эти заявления выбивают меня из колеи. Я не могу понять, о чем речь. Мне кажется, что если тебе сейчас хорошо, то дальше будет еще лучше, потому что ты впитываешь удовольствие, и оно, как загар, налипает на твою кожу, оно защищает тебя от трудностей жизни.
У меня была очень тяжелая депрессия, и в это время мне тоже казалось, что счастье будет, когда… дальше я называла причину. Не сейчас. Нужен веский повод, чтобы ощутить радость.
Ангедония: диагноз или привычка?
У этого синдрома есть название — «ангедония». И еще «социальная агнозия». Психиатры побьют меня сочинениями Юнга, за использование термина всуе, но ангедонисты — слишком красивое и верное название для людей, которые каждую минуту портят себе жизнь, запрещая получать удовольствие.
В последнее время ангедония стала настолько массовой, что это поражает. Выкладываешь в Facebook снимок себя на океане — и сразу же ловишь упреки в том, что умерла Валерия Ильинична Новодворская, боинг разбился, новые санкции ввели, в Донецке танки разнесли железную дорогу и прочее. Ты лично, и твои шорты, и полотенце, и крем от загара в этом виноваты.
Люди цепляются за эти действительно трагические события, чтобы они отвлекали их от пусть и небольших, но все-таки радостей. Такое ощущение, что страдать, скорбеть и бояться стало модно.
Читайте также: По вере вашей, да будет вам: делюсь с вами тем, во что верила раньше, и во что верю сейчас, и как изменилась моя жизнь, когда ушло множество заблуждений.
Вот честно: мне не страшно
В жизни всегда происходит нечто пугающее или тревожное. С другими людьми, с целыми странами, с твоей страной, с твоими друзьями и твоей жизнью. Часто от этого тяжело, и ты переживаешь и сострадаешь, или у тебя у самой плохие времена, но так устроен мир.
Нет никакой другой концепции жизни. Это никогда не закончится, благоденствие не свалится на нас внезапно и навсегда. Если можешь получить удовольствие сегодня, делай это.
У отца моей подруги, которого в СССР на двадцать лет лишили возможности снимать кино, были огромные долги. Но всякий раз, когда он перезанимал деньги, вся семья шла в ресторан. И даже не для того, чтобы вкусно поесть, а чтобы ощутить, что жизнь — это не только безденежье, тоска и гнусные советские цензоры. Он заряжался этим — и сохранил себя. (Долги, если кому интересно, он потом отдал).
Понимаете, мы же потом вспоминаем не плохое, а хорошее. Все страшное вытесняется, а хорошее вдруг вспыхивает в нашей памяти и сияет так, словно его только что намыли и отполировали. И мы живем только этими отрывками, а не чередой забот и невзгод.
Я, пока была в депрессии, боялась летать на самолетах. До обмороков. Потом опять научилась это делать, но аэрофобия проходит долго и мучительно — в силу привычки.
И вот, однажды, я занимаю свое место, смотрю в окно и понимаю, что совсем не боюсь. Ни летать, ни разбиться, ни умереть. Потому что я счастлива. И у меня нет для этого никакой объективной причины. Я не написала роман, не получила за него Букеровскую премию, не придумала лекарство от рака, не родила пятерых детей.
Просто я счастлива. Мне хорошо. Я люблю свою жизнь. Я ем малину с куста и езжу отдыхать от отдыха — и не потому, что у меня навалом денег, а потому, что есть желание.
Фокус в том, что если ты счастлив, то не страшно ни жить, ни умирать
Читайте также: Чем грозит постоянное подавление эмоций? Заблокированная эмоция начинает потихоньку тлеть. И это происходит в течение часов, недель, а то и лет. Что делать?
✓ Авторы Технологии Образного Творения
✓ Авторы проекта Обретение Мастерства
✓ Основатели онлайн-школы
Любим то, что делаем и делаем то, что любим!
Уверены, что каждый человек может жить в Процветании.
Любите себя и делайте то, что нравится!