Статья полезна в пору сезонной хандры, когда депрессия выглядывает из-за каждого угла. Время, когда явно отслеживаете состояние безразличия, апатии, депрессии. Вы, просыпаясь утром или в течение дня, ощущаете внутри дискомфорт, уныние, утрату смыслов.
«В настоящее время именно депрессия — наиболее распространенное психическое расстройство. Ею страдает каждый десятый в возрасте старше 40 лет, две трети из них — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще».
данные Википедии
Депрессия: главная причина
Самая главная причина — вы ушли из себя, из тела, из жизни. Пошли в сторону, не соответствующую выборам души, стали жить не свою жизнь. Вы оставили себя и тело начинает «разрушаться». Симптомы дискомфорта в чувствах «намекают» или уже «заявляют» именно об этом громко, четко и прямо.
В такой ситуации человек совершает самую распространенную и самую губительную ошибку. Поэтому просьба — не копайтесь! Не ищите причин и потерянных смыслов. Начните решать вопросы иначе — с возвращения к себе. И, самое первое — идите в тело.
В тему: Женщины спешат на помощь: синдром Wonderwoman. Все больше женщин говорят об усталости, о выгорании, ощущают напряжение в теле и это причина многих заболеваний. Это то, что находится в чувствах, привычных шаблонах мышления, желании всем в каждую секунду помочь.
Депрессия: путь выхода
Начните утро с абсолютно любых энергичных движений:
- танцев,
- пробежки,
- йоги,
- приседаний,
- прыжков,
- любого комплекса упражнений, который расшевелит, разбудит ваше тело.
Двигайтесь не «для полезности», не «для стройности», не «для здоровья», не «для красоты», не «потому что надо», а чтобы разбудить ощущение жизни внутри, вашу энергию, тело, начать ощущать ту себя, от которой вы ушли. Если вы занимались телом раньше, то, изменив мотив занятий, начнете получать новые результаты, ощущения и глубину взаимодействия.
Делайте это осознанно, обращаясь к своему телу, как мудрому помощнику, который знает, куда нужно дальше. Делайте это для себя, своего тела. Не пугайтесь, если не все пойдет гладко и придется подключить силу воли.
В тему: Мы все знаем, КАК быть здоровыми (активное движение, правильное питание, отсутствие вредных привычек и т.д.), но палец о палец не хотим ударить для этого.
Воля — один из инструментов и признаков взросления и многим женщинам важно ее по-женски тренировать. Это позволит раскрыть новые возможности и способности проявляться в жизни. Другими словами делать то, для чего мы с вами и пришли в этот мир.
В течение дня как только чувствуете ступор, бессмысленность — осознанно танцуйте, приседайте, прыгайте, прохлопайте и погладьте себя. Будите себя снова заснувшую, ушедшую, вышедшую из тела. И помните, что двигаться необходимо не для галочки, а осознанно, с большой любовью и бережностью.
Присутствуйте в каждом движении, ощущении. Присутствуйте внутри себя, а не снаружи, будите себя ото сна, просыпайтесь и возвращайтесь в тело и свою жизнь. Возвращайте жизнь в себя.
Измените мотив и интенсивность своих действий
Найдите новый мотив своих взаимодействий с телом. Занимайтесь не вопреки чему-то, а во имя новых отношений с собой. Начните ценить и уважать свое тело, ощущения, СЕБЯ. И это лишь начало.
Пробуждайте себя от сна бережно, как Спящую красавицу. Через какое-то время тело укажет вам выход, направление, куда стоит пойти. Именно там вы осознаете и обретете утраченные смыслы.
Просто слушайте себя, но слушайте не «спящую», а именно в моменты «пробуждения». Это очень важно, потому что «спящая» часть поведет лишь в новую иллюзию, где поют сладкие колыбельные, которые усыпят еще больше и где сладкий сон все дальше и дальше уедет от себя, тела и жизни.
Я сама бывала в сладких снах, облаках, иллюзиях, молитвах, мантрах. Это увлекательно и интересно для ума, но разрушительно для тела и всех сфер жизни. Это не работает и сейчас самое время признать силы выбора и осознанных действий.
В тему: Образ дня как образ жизни: начинаем день осознанно. В эпоху повышенной продуктивности хочется получать максимум пользы при минимальных временных затратах. Евгения Регер делится хорошими привычками для легкого пробуждения.
Депрессия: время решительных мер
Сделайте что-то сразу после прочтения. Депрессия требует решительных мер с вашей стороны. Только в ВАШИХ руках сделать новые выборы: спать и разрушать себя дальше или просыпаться и собирать свои частички в одно целое и ценное — СЕБЯ.
Поделитесь в комментариях, насколько было полезно, изменилось ли хоть немного восприятие себя и жизни?
Возвращайтесь в жизнь, любимые. Вы пришли жить всем своим существом — живите!
Приглашаю в группу обновленной онлайн-школы ТОТ, где каждый раскрывает смыслы, суть, уникальность. Для тех, кому важно решить свои личные вопросы уже сейчас — осталось место в индивидуальной программе.
С любовью,